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戒烟最难熬的是哪几天？
其实早有大数据统计过，戒烟阶段最难熬的就是前5天，为什么说前5天是最难熬的呢？
1.多年养成的吸烟习惯难以在短时间内改变；
2.原来身体已经对尼古丁成瘾，突然减少尼古丁的吸收，会产生很强烈的戒断反应，戒断症状会在停止吸烟后数小时开始出现，表现为躁动不安，头昏眼花，头痛，失眠，咳嗽和出汗，心率下降，引起困难集中等。
在戒烟最初5次表现最强烈，之后逐渐减少，直到消失。
戒烟最难熬的是哪几天？戒烟一个月的历程
戒烟1-3天这是戒烟最艰难的3天，先给自己订个3天不吸烟的小目标。在戒烟贴和口香糖的帮助下，再加上自身无比坚定的戒烟决心。到3天不吸烟，你会发现戒烟其实也不是那么难。
戒烟4-7天当看到路人吸烟的时候，心里会发痒，内心期盼有人能给你递烟，甚至质疑自己的戒烟决定，请不要放弃，继续
坚持。戒烟15天这个时候你会意识到，呼吸无比轻松，生活如此美好，偶尔咳痰中还能看到黑色的丝状物，这是你的肺部开始排焦油了。
戒烟30天如果你能坚持到这个时候，恭喜你，戒烟已经成功80％了。看到路人吸烟心里不发痒了，对朋友递过来的烟已经有一定抵抗力了。但是不要大意，还没有时候过复吸的危险期。这个时候，理论上可以不再使用戒烟贴和口香糖了。但如果生活环境中烟民比较多，可以
适当延长使用时间。戒烟45天这个时候，你对香烟已经有了非常强大的抵抗力了，敢于对朋友递来的香烟说不。但，如果有面对的酒局，聚会，建议提前准备好戒烟贴和口香糖。
戒烟最难熬的是哪几天？戒烟一个重要的，心理烟瘾也非常困难，生理烟瘾有个几个月就过去了，但心理上需要长期坚持，持不下去。