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看看戒烟后身体会发生什么？
20分钟：脉搏和血压
在您最后一支香烟的半小时内，您的心率和血压通常会下降到正常水平。那样很好，因为高血压因其通常没有症状的危险作用而被称为“沉默的杀手”。这些包括心脏病发作，中风，视力丧失等。太快的脉搏对您的心脏更加不利。它会引起疲劳，头晕，胸痛和呼吸问题。
12小时：一氧化碳
吸烟时，血液中这种有毒化学物质的含量是不吸烟者的3至15倍。含量较高时，您可能会头痛，脉搏加快，头晕或恶心。退出后不到一天，该水平便降至正常。这为心脏，大脑和其他器官所需的红细胞中的氧气提供了更多空间。
24小时：心脏病发作的风险
吸烟是心脏病发作的首要原因。仅抽烟1天后，您的风险就下降了，此后继续下降。如果您已经心脏病发作并抽了烟，那您就减少了一半再吸烟的机会。
48小时：嗅觉和味觉
香烟烟雾中的毒素会杀死有助于您滋味和嗅觉的细胞。幸运的是，当您停止吸烟时，这些细胞似乎会迅速重新生长。
72小时：支气管
香烟烟雾会通过这些途径使空气进入和排出肺部。这样会使呼吸困难。但是随着您的管子开始放松，它在您退出后仅72小时就开始变得更好。您可能还会注意到能量的增加。
2至12周：血液循环
它应该几乎立即开始改善，但是在几周或更长时间之后，您可能会注意到更大的改善。您可能会开始更容易感觉到感觉，手脚也会变暖。良好的循环还与更健康的血压，脉搏和血氧水平有关。
1至9个月：肺功能
在这里，您可能真的会开始觉得自己有更多的精力。您将开始减少咳嗽，呼吸更好。肺中的微小毛发叫纤毛开始重新长出来。这些有助于清洁肺部并减少感染。您的肺功能可能上升多达10％。
一年：心脏健康
您患心脏病和心脏病的风险下降到吸烟者的一半左右。您无法做的其他任何事情都会对心脏健康产生如此巨大的影响。
2至5年：癌症
吸烟会增加您罹患某些癌症的风险。如果退出，可以再次帮助降低它。5年后，您患口腔癌，咽喉癌，食道癌和膀胱癌的风险仅为吸烟时的一半。您患子宫颈癌的风险将降至不吸烟者。
5年：中风
吸烟会加速可能导致中风的血凝块形成。但是，在戒烟后短短5年内，中风的风险可能会与不吸烟的人相同。
10年：肺癌
那就是将您的肺癌风险降低到仍然吸烟的人的一半所需的时间。此时，您患喉癌和胰腺癌的风险也会降低。
15年：心脏病
恭喜你！您已经做了很多工作来扭转吸烟造成的损害。现在，您患心脏病和心脏病的风险与从未吸烟的人相同。