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延长其寿命
总而言之，戒烟能延长你的生命，因为戒烟能防止因吸烟所产生的一氧化碳、尼古丁等有毒物质造成的严重疾病。
抽烟能引起很多疾病，从单纯的溃疡到严重的咳嗽，感冒，甚至更严重的肺癌。
以下是戒烟后的积极成果列表。因此，让我们来看看戒烟对身体有什么好处，它会延长吸烟者的寿命。
吸烟的人戒烟-长期吸烟有哪些正面的益处？
停止吸烟20分钟后：心率和血压降低。（MahmudA,FeelyJ.吸烟对动脉硬化性和脉压放大的作用。高血压。
戒掉12小时后：血中一氧化碳降低到正常水平卫生局局长的报告，1988，第202页）
在2-3个月之后，戒烟：改善血液循环，提高肺功能的卫生局局长报告，1990，第193.194.196.285.323页）
戒掉烟后1-9个月：咳嗽。呼吸短促症状减轻；纤毛（从肺里的细小毛发状组织中的粘液）恢复正常功能。
加强清除粘液。清洁肺部和减少感染危险，卫生署署长报告，1990，第285-287页，304页）
戒掉一年后：健康局长报告，吸烟1年后，患冠心病的风险增加一倍，由卫生署署长报告，1990。
停止吸烟5年：停止吸烟5至15年后，你的中风风险降低至非吸烟者的水平卫生署署长报告，1990，第vi页）
10年之后，戒烟：肺癌死亡率大约是继续吸烟者的一半。得口腔癌。喉癌。食道癌。膀胱癌。子宫颈癌和腺癌的风险也减少了卫生署署长报告，1990，第vi页，131,148,152,152,164,166）
戒掉15年后：与非吸烟者相同的卫生署署长报告，1990，第vi页）
停止吸烟立即有好处
戒掉烟有一些好处，你会马上注意到，而且随着时间的推移，有些益处会慢慢形成。这样的回报能大大改善你的日常生活：
您的口气比较好。
染成白色牙齿。
有异味的衣服和头发将消失。
您的黄指和指甲不见了。
这些食品更好吃。
您的嗅觉恢复正常。
你再也不会感到气喘吁吁了（例如，爬楼梯或者做些简单的家务活）
这篇文章节选自美国癌症协会的一篇文章。
因此，记住这些益处。对了，清除你的思维误区，你会戒掉一些疾病，比如感冒、发烧、咳嗽等等。事实并非如此，事实正好相反。
即便你在戒酒期间得了这些病，要坚持下来这仅仅是你的身体想要自我治愈。
当你知道戒烟后将会发生什么时，不要沉溺于“戒烟会生病”的谎言中，这是错误的观念！
省了不少钱
一包烟，从今年7月1日起，纽约的价格为11美元。对我来说，一包香烟要5.5美元（2016年三月更新）。你们那儿一包烟的价钱是多少？
假如你一天抽一包烟，你就能计算出一年你要在自己的恶习上花多少钱，我知道，你也许会惊奇地发现，为了自己的爱好，你花了多少钱。
那是我戒烟的原因之一，尽管激励我戒烟不太积极，但我真的后悔每次都浪费钱买那些烟头。
这些时候，我会从同事或者熟人那里借钱来买香烟。
有些时候，尤其是附近一家商店不接受信用卡时，我四处寻找，想买一包烟。数一分钱时，那一刻是多么可悲。我非常肯定你们有些人曾经或者正在经历那些悲伤的时刻。
但如今，作为一名前吸烟者和一名非吸烟者，情况就不同了。在汽车、抽屉、钱夹、办公桌抽屉、抽屉里、抽屉里、抽屉里、抽屉里，还有洗衣房裤袋里。
即使钱包里一块钱也没了，我也不再有压力，因为我知道我不需要它来满足我的欲望。因此，当你戒烟时，一件令人愉快的事发生了，这将为你节省一大笔钱。
获得社会的尊重
现在，多数国家制定了限制公共场所吸烟的法律。大部分都有公共交通工具。餐厅。购物中心和机场。吸烟的世界正在缩小。由于对烟草公司征税过高，一些国家对烟民的自由一直不够严格。但是总体而言，吸烟者正逐渐丧失在这个世界上的地位（我可以从这里得到一些疯狂的回应，哈哈）。
坦白地说，不吸烟者不喜欢吸烟的臭味。在我还在抽烟的时候，我本人就不喜欢烟的味道。您的手指发臭，您的衣服有臭味，您的口腔闻起来像烟坑，您的头发和皮肤闻起来像香烟。
在和吸烟者谈话时，你会看到人们捂着鼻子，或避免和他们说话，以避开香烟的气味。
它是另一个促使我停止吸烟的因素。还记得每次和他们一起坐电梯的时候，他们都捂着鼻子；当我抽完烟走进会议室开会的时候，人们就把我当作蟑螂看。但是当我戒烟之后，情况就不一样了，我成了社会的一员。
和同事聊天时，我可以很有信心地和同事聊天，每次坐公交车或电梯，我都能感觉到他们的不同。我会与孩子交谈，玩耍，或背着孩子，而不必担心会感染二手烟。
味道很好，看上去很好，从今天就开始戒烟，享受当以前抽烟的好处。
寻求内在的宁静
吸烟者经常说抽烟使他们安心，那是个谎言，你知道。抽烟的时候，你会感觉到平静，因为你正在使自己从戒断症状中冷静下来。几次你为不让你抽烟或烟没了而觉得生气？
当你发现自己只剩两、三根烟的时候，你会害怕吗？多少次午夜外出是为了满足自己对尼古丁的渴望？你几次为了买一包的东西而借钱或者找硬币？那么，请告诉我，下面哪个情形可以为您提供安慰？
非吸烟者不需要尼古丁就能镇定自己，因为他不上瘾。一名尼古丁成瘾者被骗去相信吸食这些香烟的谎言。然而，事实上，吸烟的人只是为了减轻自己的戒断症状，给自己的身体供给尼古丁，而导致这些戒断症状的罪魁祸首就是尼古丁本身。