vapenews 
电子烟信息网络告诉该网友，最有效的方法是：要想迅速戒烟，首先还是靠自己。戒除期间可购买一些健康零食，如觉得上瘾可吃些点心以转移注意力，在戒烟过程中可引起咽喉疼痛，平时要多吃水果，多吃一些温热有益消化的食物，必要时可服用消炎药。
戒除烟瘾最快、最有效的方法还是自己的毅力，只要自己能控制住自己，就可以很快地达到戒烟的效果，在戒烟的过程中可能会出现厌食的情况，在戒烟的过程中要多吃些绿色的蔬菜水果，这样才能有效预防上火。尽可能少去一些集体场所，这样也可以有效地避免吸烟。
还有一些医生朋友也在为网友们支招：
临床上戒烟多采用药物、心理及物理疗法等方法。以尼古丁替代疗法为主要治疗手段，尤其是应用尼古丁贴剂、口胶剂、鼻喷剂、舌下含片等，使病人通过尼古丁替代疗法逐渐降低烟瘾。临床上这种方法简便快速，疗效好，还可以用可乐定，安非他酮等。
此外，心理治疗主要是帮助病人意识到吸烟不合理的认知行为疗法。并且经过系统化的训练，常常能取得好的效果。物理治疗主要是配合针灸、中医理疗技术，疗效较好。
自然，外物只是辅助，最重要的还是网友自己来控制！