vapenews 我约莫是去年底才接触到电子烟产品，但其实戒烟计画已经开始实行好一阵子了，我当时已经从原本焦油、尼古丁含量颇高的浓烟（一般是红色或蓝色包装）慢慢渐进转换到最淡的（焦油含量1毫克、尼古丁含量0.1毫克）淡烟，且每天抽的根数也持续有在减少。老实说，我认为这个步骤对戒烟来说是重要的，若是连从浓烟转换到淡烟这个过程都受不了，没办法再持续的话，我真的不太相信直接转换到电子烟会有多大的戒烟效果。
在我还抽淡烟的那时候，其实抽烟的感觉（很难跟没抽过烟的人形容，就是喉咙一种卡卡的感觉）已经比之前少很多了，尼古丁的提神或醒脑感也减弱很多，所以我一开始用电子烟就是直接买完全不含尼古丁的烟油，也只购买日本制或美国制的大厂牌，毕竟烟油里面的成分太重要了，还是要注意避免买到一些来路不明或号称特别调制、里面不知道添加什么东西的烟油才好。
在我开始用电子烟的前两个月里，我几乎随时电子烟不离身，就像以前抽纸烟时口袋都会放盒烟跟打火机一样，然后就按照平常想抽烟的时间去吸烟区抽，仍是以避免影响他人为主。这样过了一阵子之后，我发现我对电子烟的依赖越来越小，不再那么依赖吞云吐雾的感觉，渐渐地，我的电子烟也越来越少带出门，到最后干脆连电子烟都不抽了，成功戒烟。
戒烟之后，我才发现，原来平常不抽烟的人对二手烟是非常敏感而不舒服的，跟会抽烟的朋友在一起就算了，遇到不遵守公共空间禁烟规定的人就会特别气愤，也反省了一遍自己以前还在抽烟是否也曾让他人这样在心底咒骂过。
总而言之，我认为抽烟是一种选择，没有绝对好坏之分，要视情况而定，如果影响到自己或他人的健康，那它可能就不是个挺好的选择，所以吸烟者都应该要有足够的公德心，避免自己的二手烟影响到其他人，甚至伤害自己身边的人的健康。
电子烟可以戒烟吗？戒烟当然也是一种选择，但它就绝对不会是个坏选择，更是一个好到不行的选择，大文豪马克？吐温曾说过：「戒烟哪有什么困难，我都已经戒一千多次了！」幽默的言谈透露出戒烟的困难程度，若使用电子烟能够或多或少减低戒烟的难度，何尝不试试呢？希望不久的将来医学对于电子烟有足够的了解，并增强其在戒烟方面的功效，让许多人都能够说出：「戒烟哪有什么困难，因为我有电子烟！」