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戒烟的症状有哪些表现？以下是一些常见症状和处理它们的技巧：
1、感到紧张和烦躁-感到生气和对周围的人嗤之以鼻，感到恐慌或焦虑。
解决方法：出去走走。深呼吸。浸泡在温水浴中。幽思。做一些伸展运动。
2、抑郁-感到悲伤，有悲伤或失落感，缺乏自信。
解决方法：保持积极的自言自语。与朋友或家人交谈。如果抑郁症很严重或没有消失，请去看医生。
3、食欲变化-享受食物的气味和味道可能会导致暴饮暴食，或者您可能会舒服地进食以代替吸烟。
解决方法：遵循均衡饮食。选择健康，低脂的零食，例如水果或蔬菜。
4、便秘和气—您可能有很多风，胃痛和其他消化问题。
解决方法：多喝水。多吃水果，蔬菜和高纤维谷物。
5、失眠-无法入睡。
解决方法：尤其在睡前，避免使用含咖啡因的饮料（例如，咖啡，茶，可乐）。睡前尝试放松运动。
6、难以集中注意力-很难集中精力。
解决方法：将大型项目分解为较小的任务。定期休息。
7、咳嗽，嗓子干，口干，滴鼻液-感觉得了流感。
解决方法：多喝水。
8、头晕-您的身体吸收了更多的氧气，因此您可能会感到头晕。
解决方法：坐下休息直到它过去。
一旦头几周结束，保持无烟的几率就会大大提高。一个月后，您会感觉好多了-做得好！