如何制定戒烟计划？

如何制定戒烟计划？请按照以下步骤制定自己的戒烟计划。确保记录了您的计划，以便您在需要时可以参考它。您可以使用在线退出计划和模板来执行此操作。
 
请按照以下步骤制定个人戒烟计划：

1、设置戒烟日期-在接下来的2周中的一段时间内，您将有时间进行准备。提醒您将其添加到您的日历中。

2、写下您想戒烟的原因，您可以使用这些原因来提醒自己为什么这么做。

3、准备解决渴望和退缩的问题，与您的医生谈谈可以使用的不同方法。

4、列出您的吸烟诱因-使您想抽烟的情况，习惯和感觉。计划如何处理这些并保持控制。

6、使您的房屋和汽车成为“无烟区” —打火机，备用烟盒……它们都需要走。

7、选择您的方法-告诉您的朋友和家人您要退出

如何制定戒烟计划？找到自己的戒烟策略很重要。不同的方法适合不同的人。使用您到目前为止收集的所有信息，现在您可以记录您打算做什么。