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戒烟为什么这么难？尼古丁成瘾
烟草中的尼古丁具有高度的成瘾性-根据一些报道，它与海洛因或可卡因一样具有成瘾性。
每当您抽烟时，尼古丁都会通过肺内壁吸收，并被输送到您的血液中，并在不久后输送到您的大脑中。
这会启动复杂的化学反应，刺激某些神经递质（包括多巴胺）的释放。这就是为什么吸烟后经常感到额外的愉悦，精力和专注感的原因。
当您戒烟时，您的身体会退出尼古丁。您可能会发现难以集中注意力，或者渴望香烟。我们已经在页面的下方详细解释了此过程，以及如何处理尼古丁戒断症状。
戒烟为什么这么难？容易接触与吸烟有关的活动
许多人在接触触发因素后会感到需要吸烟-与吸烟有关的某些活动，人或情绪。当您遇到触发因素之一时，您可能会强烈希望再次吸烟。
大多数吸烟触发因素属于以下四类之一：戒断，情感，方式或社交。
撤离触发器主要是感觉上的-例如闻到香烟烟雾，看见其他人吸烟，记住烟草烟雾的味道或处理香烟，打火机或与吸烟相关的任何其他类型的物品。
情绪触发是使您想吸烟的感觉。当您感到压力，孤独，焦虑或无聊时，您可能会想抽烟。另外，诸如幸福或满意之类的积极情绪可能会让您感觉像在点烟。
模式触发因素是您与吸烟相关的活动。当您喝酒或喝咖啡，下班休息，看电视或看电影，吃完饭或做爱时，您可能会遇到模式触发。
最后，社交触发因素是使您感到抽烟的事件。可能使您想吸烟的常见社交触发因素包括与抽烟的朋友共度时光，去酒吧或其他社交场所，参加音乐会或庆祝特殊场合。
总结
如果您是吸烟者并想戒烟，那么您将做出正确的决定。 戒烟可带来即时和长期的健康益处，从改善的心脏功能到明显降低的发展为致命疾病（例如肺癌）的风险，不一而足。但是戒烟并不容易。幸运的是，通过正确的方法，许多美国成年人已经能够长期成功戒烟。