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对于大多数人来说，将NRT与其他治疗方法相结合是最佳选择。这是因为您的身体对香烟中的尼古丁成瘾。您的身体每天都习惯于一定水平的尼古丁，因此，如果您可以服用药物来抑制身体的渴望，您就更有可能永远戒烟。
您可能会遇到两种渴望：
不断地渴望香烟的背景。
突然强烈的吸烟欲望。
这些强烈的渴望通常发生在社交场合，例如当您喝了几杯酒后，或者如果您在抽烟的朋友身边。尽可能避免出现这些情况，或者向朋友解释您要退出的情况，可以帮助您避免和管理这些情况下的渴望，尤其是在退出的早期阶段。
与专家交谈或寻求疗法以支持您戒烟等其他治疗方法，可以帮助您管理戒烟的心理健康方面。
戒烟并不是一件容易的事，因此，您可能会发现学习一些行为上的改变很有用，当您对被抽烟的渴望感到不知所措时，这些行为改变可以为您提供帮助。
Kirby解释说：“在专家帮助和尼古丁替代疗法的帮助下戒烟最有效，因为这种药物可以解决尼古丁的渴望，而行为支持则可以帮助您打破与吸烟有关的习惯。”
戒烟后复发怎么办？如果您最近戒烟后又复发了，或者您想尝试戒除这种习惯后又重新燃起烟气，柯比建议您着重注意为什么选择放弃的原因。首先记住要戒烟的原因。当您需要额外的动力时，列出一份通读清单可能会有所帮助。