研究：多吃蔬果有助戒烟

瘾君子想戒掉吞云吐雾的坏习惯，试试多吃蔬果吧！研究发现，爱吃大量蔬果的人，戒烟成功率比不吃蔬果的人要多三倍。美国水牛城大学针对全国1000位25岁以上的抽烟者做电话访问，并持续保持联系14 个月，结果发现，蔬果吃得愈多人，抽烟的时间、机率变少，也较容易戒烟，很多人甚至不抽烟的时间已达30 天以上。即使加进其他因素如年纪、性别、教育和收入等，多吃水果的人每天吸烟量和对尼古丁的依赖性，还是明显少很多。

研究者分析，多吃蔬果会让人味蕾改变，对香烟的口感变差，比较想要戒烟；也可能是多吃蔬果会让人觉得很满足、有饱足感，对抽烟的需求相对减少，因为有时候吸烟者会搞混饥饿和生气的感觉，每当焦虑心烦就应该跑去吸烟纾压，搞不清楚原来是肚子饿了，需要补充热量。这份研究发表在《尼古丁和烟草研究期刊》